PTBS ist gleichbedeutend mit chronischem Stress und Anspannung. Die Betroffenen befinden sich daher häufig im “roten” Bereich. Unser Ziel ist es jedoch, uns im “grünen” und “gelben” Bereich zu regulieren. Und das bedeutet, zu lernen, sich zu entspannen. Jeder braucht das, aber für traumatisierte Menschen ist es schwieriger Entspannung zu erlernen, weil es sich anfangs so fremd, fast falsch anfühlt. 

Hier finden Sie hilfreiche Entspannungsübungen.