Es kann sein, dass Ihnen die Entspannung nicht sicher vorkommt, weil Sie das Gefühl haben wachsam bleiben zu müssen.  Oder der innere Kritiker in Ihnen sagt Ihnen, dass Sie es nicht verdient haben, sich zu entspannen. Diese Erfahrung ist vollkommen normal und es geht vielen anderen genau so wie Ihnen. Es ist das Trauma, dass aus Ihnen spricht. 

Wenn Sie sich dieser Gedanken und Gefühle bewusst sind, dann sagen Sie sich: Entspannung ist nicht einfach, aber sie ist wichtig und heilsam für mich. Nehmen Sie sich lieber vor Ihre Entspannung zu steigern als sich völlig zu entspannen.